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本书分上、下两编。上编以理论性知识为主，着重阐述素质教育中高校体育的目的与任务、关于健康的概念阐释及制约因素、体质的自我评定、在运动锻炼过程中的生理现象和大学生常见的心理现象及其调适、生命过程中的营养问题、体育卫生保健知识。这其中，既有让同学们必须掌握的基础性知识，又有扩充性材料，可以满足不同层次同学的学习需要。下编主要是介绍运动项目的基本技术和学练方法。